菊花茶性寒不能常喝？專家分享3秘訣，安心享用護眼菊花茶

「菊花茶功效很多很健康，但聽說太寒了不適合我，不能每天喝⋯」

這句話是不是很熟悉？每當您想來杯菊花茶護眼清熱時，腦海裡總會響起這個聲音，讓您的手在點單前猶豫了一下。其實，這個深植人心的「迷思」，讓許多人錯過了菊花茶的養生好處。

今天，就讓我們用科學和中醫的角度，徹底破解這個誤會，並分享3個讓您安心享用菊花茶的秘訣。看完這篇，您會發現：原來菊花茶可以喝得這麼聰明、這麼安心。

迷思：菊花茶一定很寒？真相比你想得更有趣

首先要澄清：不是所有菊花都一樣寒涼

中醫將菊花分為不同品種，性質也略有差異：

• 杭白菊（淳菊堂主要使用）：性涼而不寒，最為溫和，適合日常飲用

• 野菊花：性寒較強，多用於藥用

• 貢菊：介於兩者之間

淳菊堂的菊花哪裡不一樣？

淳菊堂選用的杭白菊，是菊花中最溫和的品種。它的「涼」更像是秋天的微風，而非冬天的寒風，恰到好處地清熱，卻不會過度寒涼。另外，「寒」也不等於「不好」！要注意的是，中醫所謂的

「寒涼」並沒有過度之意。

想想看：

• 夏天心火旺盛時，需要「涼」來平衡

• 長時間用眼導致肝火上升，需要「清」來舒緩

• 熬夜上火長痘時，需要「降」來調理

菊花茶的「涼性」，正是它能清熱解毒、護眼明目的關鍵。問題不在於「寒涼」本身，而在於如何聰明地將菊花與手搖飲結合。

謹守三秘訣，菊花茶可以喝的安心又健康

秘訣一：聰明搭配，讓菊花茶更溫和

中醫講究「君臣佐使」的配伍原則。單一食材可能偏性，但透過巧妙搭配，就能達到完美平衡。

溫和搭配建議：

• 菊花+枸杞：枸杞性平偏溫，能中和菊花的涼性，還能加強護眼效果

• 菊花+紅棗：紅棗性溫，不僅平衡寒涼，還能補氣養血

• 菊花+蜂蜜：蜂蜜性平，潤燥養顏，讓口感更佳

淳菊堂的菊花茶系列，早已考慮到上述幾點，我們不是單純的菊花泡水，而是經過專業比例調配；有些選擇加入蜂蜜，增加溫潤感；有些則搭配其他茶飲輪替飲用，達到最佳養生效果。這樣的菊花茶，既保留了清熱護眼的功效，又不會過於寒涼，適合更多人日常飲用。

秘訣二：看體質喝，找到你的最佳飲用方式

不是每個人都需要擔心「寒涼」，先了解自己的體質，就能喝得更安心。

- 適合常喝菊花茶的體質：

1. 容易上火：口乾舌燥、便秘、長痘

2. 肝火旺盛：眼睛乾澀、脾氣急躁、睡不好

3. 濕熱體質：皮膚油膩、口苦口臭

- 需要適量飲用的體質：

1. 脾胃虛寒：容易腹瀉、手腳冰冷

2. 體質虛弱：容易疲倦、臉色蒼白

菊花茶飲用建議

一般體質：

• 每天1-2杯，完全沒問題

• 最佳時間：上午10點或下午3點，避開空腹

偏寒體質：

• 每週2-3次，或選擇加了枸杞、紅棗的版本

• 飯後飲用，減少對脾胃的影響

• 冬天可減量，夏天可增加

提醒大家，輕養生的精髓在於「適度」，而非「禁忌」！了解自己的體質，根據需要調整飲用的頻率、搭配食材，都能夠大大減緩可能造成不適的原因。

秘訣三：選擇優質來源，讓養生效果更好更安全

同樣是菊花茶，品質的差異可能天差地別：

- 劣質菊花茶可能遇到的問題：

1. 使用硫磺熏製，增加身體負擔

2. 農藥殘留，反而有害健康

3. 陳年舊貨，功效大打折扣

- 優質菊花茶的特點：

1. 花朵完整，色澤自然

2. 香氣清雅，不刺鼻

3. 可溯源產地，安全有保障

淳菊堂的品質承諾

在淳菊堂，我們對菊花茶的品質有著近乎偏執的4大堅持：

1. 嚴選杭白菊：每批都經過檢驗，確保零農藥殘留

2. 當日現煮：不用茶包或即溶粉，保留最完整的營養

3. 透明製程：您可以看到整朵菊花在茶湯中綻放

4. 專業調配：經過數次實驗配製而成，並時時把關品質，確保口感與功效的完美平衡選擇品質好的菊花茶，不僅功效更好，也能避免因劣質產品帶來的副作用。

經過以上幾點的科普，相信大家也排除不少迷思，更能安心享受菊花茶的美好了吧！現在，我們再重新整理對菊花茶的認識，並做一個總結：

1. 菊花茶的「涼性」是功效所在，選對品種（如杭白菊）就能溫和養生

2. 聰明搭配能中和寒性，讓更多人都能安心飲用

3. 了解體質、適量飲用，就能發揮最佳效果

4. 選擇優質原料來源，確保安全與功效

菊花茶的好處多多，是屬大自然賜予的養生好物。它具有護眼明目、清熱解毒、舒緩壓力⋯等優點，這些剛好都是現代人最需要的！在淳菊堂，我們的每一杯手搖飲，都在傳遞正確的輕養生觀念，我們的菊花茶系列經過精心調配，適合日常飲用，讓您能安心享受其帶來的所有好處！